①メンテナンスを受けることー
施術を受けることはとても気持ちの良いものですし、気持ちもリフレッシュしてストレス解消にもなります。
リフレなどは自分でも出来ますが(練習で自分の足にすることがありました)、やはり人にしてもらうのとはリラックス感が全く違います。
又自身では手の届かない箇所もありますから、やはり人の手に委ねなければならない部分も多々あります。
なので出来ることなら毎日でも施術をしてもらいところですがこれは費用的に負担が大きいです。
(但し施術は毎日受ける必要がない場合もあります。施術後の効果が徐々に時間を掛かて現れる場合もありますので、その様子を感じていただくことも必要です。)

②自身でのメンテナンスを行うことー
これは受けた施術の効果を維持させることができます。
日々自分で運動やストレッチをして筋力を維持したり体内循環を良くしたりして自身の身体の状態を保つことです。
でも運動と言っても走ったりキツイ思いをしたりしなくても大丈夫です。
激しいものでなく小さくて短時間の運動でもその継続が体力・健康維持に大きな効果をもたらしますし、自分の身体の状態を知るきっかけにもなります。
それに費用的な負担はありません。