リンパの流れを促進するもの、妨げるもの

体内機能以外（外的）にリンパの流れを促進するものとして、

軽い運動・皮膚を撫ぜる・24℃以上41℃以下の風呂やサウナ、そしてリンパドレナージュがあります。

妨げるものとして、

過度の運動（早過ぎるもの、重過ぎるもの）・運動不足（無動作）・過度の刺激・衣服の締めつけ・寒暖の差があります。

これらはやはり血液循環に対するものと同様になりますね。

リンパドレナージュを行う前にリフレクソロジーをして体内循環を良くしておくと、

リンパドレナージュの効果をより促進させることが期待できます。

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